Mindfulness. Principio N°4.

El principio número 4 es "No obcecarse en el logro".

No obsesionarse con el resultado, aprender a que los procesos pueden disfrutarse. No identificarse tanto con el logro sino con lo que estoy haciendo o sintiendo para llegar,  A veces es necesario cambiar de meta.  Otras, hacer un alto en el camino, replantear el cómo. Dar un golpe de timón.
En definitiva, ser más flexibles, transitar el camino siendo conscientes de cada paso, y aprender a soltar y cambiar si nos damos cuenta de que es lo más saludable para nosotros.

Enchufate a tus emociones

Enchufate a tus emociones. Conectá. Sé conciente de ellas. Las gratas, y las no gratas. Las intensas, y las efímeras. Las que duelen hondo. Las que explotan hacia afuera. Las que se esconden. Las que arrastras hace años. Las más nuevitas. Las que subestimas. Las que temés. Las que te dan curiosidad. Las que te llenan de orgullo y las que te avergüenzan. Enchufarse, es hacerlo con todas. Generar conciencia, presente. Aceptarse sin juzgar. Ser más íntegro. Ser más uno. Y a la vez ser más todos.

Proximo encuentro:

Sabado 27 de febrero

Lugar: Primer piso Arte (Palermo)

Info: jquirno@gmail.com

La meditación científica

Mindfulness, o la meditación científica, cuenta con muchos estudios que han medido sus efectos positivos sobre la salud. Se detectaron cambios no sólo en la mente, sino en el cerebro (neuroplasticidad).
Los efectos, con la práctica cotidiana (no hay fórmulas expres), pueden sentirse en la capacidad de atención, de descanso (insomnio-hipersomnia), en la manera de procesar el dolor (enfermedades agudas o crónicas) y un sentido de bienestar general.
Durante este año vamos a hacer talleres o jornadas principalmente prácticas, ejercicios simples para ir incorporando este modo de vivir.

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