Reacción o Respuesta (al estrés)

La reacción al estrés son pautas habitualmente inconscientes aprendidas del pasado, entre las cuales se encuentran el fumar, abusar de sustancias, adicción al trabajo,  hiperactividad, y a largo plazo un colapso mental y físico.

La respuesta, en cambio, no incluye este tipo de acciones de enfrentamiento o evasión, sino de reconocimiento de emociones y síntomas.  Registro conciente de lo que pasa.  De esta manera, a mayor conciencia, menor incidencia de las pautas inconcientes que aparecen como respuesta automática. 

Centrarse en lo que nos pasa, sin la intención de juzgarlo o modificarlo, nos va a facilitar la posibilidad de responder, y no entonces de reaccionar.

Fuente: Bob Stahl